KikouBlog de joy
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[Entraînement, 9 Juillet 2008] PONT DE L'ARC
AIX PONT DE L'ARC, durée : 01:04:00, 10 kms, 400 m D+ [Entraînement, 28 Juin 2008] VERDON CANYON CHALLENGE 102 km
AIGUINES, durée : 20:58:00, 76 kms, 5600 m D+ [Entraînement, 21 Juin 2008] SORTIE OFF CALANQUES
MARSEILLE, durée : 03:12:44, 13.8 kms, 1250 m D+ [Entraînement, 18 Juin 2008] SEUIL 20'FOOTING + 25' ALLURE 10 K ET 10' RECUP
BIBEMUS STE VICTOIRE, durée : 00:55:00, 9 kms, 1 m D+ [Entraînement, 17 Juin 2008] PONT DE L ARC
AIX PONT DE L ARC, durée : 01:07:00, 10 kms, 400 m D+ [Entraînement, 15 Juin 2008] AIX,ST ANTHONIN,PUYLOUBIER,POURRIERES,RIANS,JOUQUES,PEYROLLES,PUY STE REPARADE,LA CRIDE,PUYRICARD,AIX
AUTOUR D'AIX EN PROVENCE, durée : 04:12:56, 102.2 kms, 1650 m D+ [Entraînement, 14 Juin 2008] BIBEMUS,LA CROIX,BIBEMUS
STE VICTOIRE, durée : 02:31:45, 16 kms, 650 m D+ [Entraînement, 12 Juin 2008] AIX,COUDOUX,4 THERMES, EGUILLES ET RETOUR SUR AIX
ALENTOURS D'AIX EN PROVENCE, durée : 02:02:55, 49.88 kms, 450 m D+ [Entraînement, 8 Juin 2008] LA PENITENTISSIME
LES MEES, durée : 03:54:00, 30 kms, 1600 m D+ [Entraînement, 4 Juin 2008] VMA 20' FOOTING + 12 COTES DE 30'' + 15' RECUP
PONT DE L'ARC, durée : 00:55:00, 5 kms, 300 m D+